第20章 中老年人夏季的养生之法 (第3/3页)
）运动注意事项
1. 运动前热身：在进行运动前，一定要进行充分的热身活动，如活动关节、拉伸肌肉等，时间一般为5 - 10分钟。热身可以使身�
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1. 运动前热身：在进行运动前，一定要进行充分的热身活动，如活动关节、拉伸肌肉等，时间一般为5 - 10分钟。热身可以使身�
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